LD2L.com / michael

(日本語)

You are beautiful.

You may not believe it, you may not feel it, you may not think so when you look at yourself reflected in the mirror, but you are.

Every cell of your beautiful body vibrates with LIFE.

Everything you are is because of LOVE, of the love of your parents’ bodies, and the thousands of lives that came before them.

Before you were born, and you were beautiful. You lived inside the warm embrace of your mother’s belly, and the food she ate and nourished you. Her body gave part of its life to you, and you never had to ask.

Maybe your mother wanted you, maybe she was scared to have you, maybe she was loving, maybe she was cruel, but no matter who she was, some force in the Universe wanted you, and gave you life.

You became two cells, then four and eight. One day your tiny heart started beating. One day a spark of life crossed your tiny brain, and where there had been nothing, there was thought and sensation and LIFE.

You were a baby, and you were beautiful. You were wrapped in warmth. You were given food. When you slept, every night, the life force moved through you, building you. Every cell worked together, and the air filled your lungs, and water and food turned to blood and bone and muscle.

You smiled, and smiles came showering back on you. Maybe not every time, but you…your beautiful tiny smile, if we could go back in time and see it now, our hearts would melt. And that was YOU.

Once upon a time, someone held you close to their warm body, and you needed nothing, and your body filled with LIFE.

You were a child, and you were beautiful. You explored the world, and the world got bigger every day. One day you noticed the trees, and you ran to them. One day you saw snow, and you laughed as it fell, and it was like magic. One day you noticed the stars, and you pointed to them, breathless.

You learned to run, and your body ran! You learned to laugh, and you laughed, happy and free. And if we could go back in time, and hear you laugh, and watch your beautiful face, our hearts would life with joy.

You were a teenager, and you were beautiful. Your body took shape, your personality formed, and there was no one in the world like you.

And you may have been the most beautiful guy or girl in the school, or maybe not, but it doesn’t matter…

Either way, you are beautiful. If you could go back to the pain and emotion of those years, you would see grace, energy, power and potential. You would see love.

And you reached out to the people around you, and you read and found things you loved most out of all the things in the world, and your personality took shape around the things you loved, even no matter how bad things were you had dreams, and dreams are the things you love.

And in your mind you remembered something beautiful, and there were moments that the world seemed to stop, the energy flowed in your body, and you felt LIFE.

And you grew up, and you are beautiful.

Every moment, life flows through you like a river or ocean, and behind you stands a billion years of life, all formed from nothingless, and forming you.

And no matter how you feel or what you see, you are alive. You can open your heart at any moment, and FEEL.

You can feel sad, or afraid or angry. The world can turn its back on you, or so it seems. But you can’t escape the truth…

The thought is only a moment, a breath, a smile away.

You are beautiful.
You are beautiful.
You are LIFE.
Remember it!

And if you forget it, say to yourself…

We will believe
Despite any and all feelings or thoughts to the contrary
That we are beautiful
That we deserve love
That we love ourselves
That when we lose this feeling we will close our eyes take a deep breath and return to the senses,
to feel and see and hear and touch and taste…

That our life is a journey
There are bad feelings and good
But in the end and every moment in between we ride a river of LOVE, of LOVE
When we forget, let’s help each other remember
When we feel it, let’s enjoy it!
And when we remember, let’s give a gift to ourselves…LOVE and TOUCH and JOY
We are beautiful
We are loved
And as we feel and touch and breathe, we remember it!

· · · · ·

You Are Beautiful

あなたは美しい。

もしかしたらあなたはそれを信じないかもしれないし、そう感じないかもしれない、また鏡に映ったあなたを見て、あなたはそう思わないかもしれない。でもあなたは美しいのだ。

あなたの美しい身体の一つ一つの細胞が生命（いのち）とともに揺れ動いている。

あなたのすべてが愛の結果であり、あなたの両親の身体からの愛であり、両親よりずっと前からやってきた何千という生命の愛の証なのだ。

あなたが生まれる前、あなたは美しかった。あなたはお母さんの温かく抱かれたお腹の中にいて、彼女の食べたものがあなたを育てていた。お母さんの身体の一部の生命（いのち）をあなたに分け与え、あなたはお願いする必要もなかった。

もしかしたらあなたのお母さんはあなたを望んでいたかもしれない、もしかしたらあなたを家族として持つということが怖かったかもしれない、もしかしたら愛したかもしれないし、もしかしたら厳しかったかもしれない、しかし、彼女がどんな人であったとしても、宇宙のあるエネルギーがあなたを欲したのであり、あなたに生命（いのち）を与えたのである。

あなたは二つの細胞になり、そして四つ、八つとなった。ある日、あなたの小さな心臓が鼓動を打ち始めた。ある日、生命（いのち）のきらめきがあなたの脳を横切り、そこに何もなかったものが、思考と感覚と生命（いのち）をもたらした。

あなたは赤ちゃんで、そしてあなたは美しかった。あなたは温かさにくるまれ、あなたは食事を与えられていた。毎晩あなたが寝るたびに生命力があなたを通り抜け、そしてあなたを育んだ。すべての細胞は共に働き、空気はあなたの肺を満たし、水と食べ物は血や骨や筋肉に変わった。

あなたは微笑み、そしてそのことが、たくさんの微笑さそい、あなたへと降り注いだ。もしかするといつもではなかったかもしれない・・・けれどあなたは・・・あなたの美しい小さな微笑は、もし私たちがその時期に戻ることができて、それを今みることができるなら、私たちのこころを溶かしてしまうだろう。そして、それは『あなた』だったのだ。

むかしむかし、誰かが彼らの温かい身体にあなたを抱き寄せ、あなたは何も要らず、あなたの身体は生命（いのち）で満たされていた。

あなたは子供で、あなたは美しかった。あなたは周りの世界を探求し、そしてその世界は日に日に大きくなっていった。ある日、あなたは木に気づき、そしてそこまで走った。ある日、あなたは雪を見、そして雪が降るのを見て笑い、そしてそれは魔法のようだった。ある日、あなたは星に気づき、そしてそれらを指差し、息呑んだ。

あなたは走ることを学び、そしてあなたの身体は走った！あなたは笑うことを学び、そしてあなたは幸せに、そして自由に笑った。そしてもし私たちがその時に戻ることができたなら、私たちはあなたが笑っているのを聞き、あなたの美しい顔を見、私たちの心は喜びと共に高揚しただろう。

あなたはティーンネイジャーで、あなたは美しかった。あなたの身体は作られ、あなたの個性は形作られた、誰一人としてあなたのような存在は世界にはいなかった。

そしてもしかしたら、あなたは学校で一番の美しい男の子や、女の子だったかもしれない。もしそうでなかったとしても、それは問題ではない。

どちらにしても、あなたは美しいのだから。もしあなたがその頃の痛みや感情にもどることができたなら、あなたはそこに優美さや、エネルギー、パワー、そして可能性を見出すかもしれない。あなたはハートを開き、愛を感じることができれば、あなたはわかるだろう。

そしてあなたはあなたの周りの人々と触れ合おうとし、あなたは本を読み、そして世界にある全てのものの中からあなたがもっとも愛するものを見つけ、そしてあなたの個性は周りにあるあなたの愛するものによって形作られ、たとえどんなに悪いことを夢見ていたとしても、その夢はあなたの愛するものだったのだ。

そしてあなたの心の中に、何か美しいものがあったことを覚えているだろう。世界が止まってしまったような、エネルギーがあなたの身体に流れ込み、あなたが『生命（いのち）』を感じた瞬間があったということを。

そしてあなたは成長し、あなたは美しい。

すべての瞬間において、生命（いのち）は川や海のようにあなたへと流れゆき、そして10億年の生命（いのち）があなたの後ろに立ち、何もないところからすべて形作られ、そしてあなたを形作っているのだ。

そしてあなたがどう感じようと、何を見ようと、あなたは生きているのである。あなたはいつでもハートを開くことができ、感じることができるのだ。

あなたは悲しみや、恐れ、または怒りを感じることができる。世界があなたに背を向け、または背を向けたように感じるかもしれない。しかし、あなたは真実から逃げることはできないのだ・・・

あなたは美しい。

あなたは美しい。

あなたは生命（いのち）だ。

そのことを覚えておいてほしい。

そしてもし忘れてしまったら、あなた自身にこう言いきかせよう。

僕たちの人生は旅である。

いいことも悪いこともある。

しかし、結局はすべての瞬間において愛という川と川の間を波乗りをしているのである。

そのことを忘れてしまった時、お互いに思い出せるように助け合おう。

そのことを感じている時、それを思いきり味わおう！

そして覚えている時、僕たちに贈り物をしよう・・・愛と、触れ合いと、喜びを。

僕たちは美しい。

僕たちは愛されている。

そして僕たちが感じ、触れ、呼吸したとき、僕たちは思い出すことができるのだ。

c h e r r y
 
 

(日本語)

I remembered sitting in an onsen at night…

I looked up into the vast starry sky
And I thought,
how beautiful

I sank down into the warm tub
And I felt my body melt into the water
And I thought, how amazing

I felt the cool breeze on my face
And thought of how perfect everything was
At just that moment

And I realized,
the Universe gave all of this to me
And so I said, to the sky, Thank you for these gifts

And then I had a strange thought.
If the Universe gave these wonderful things to me
Did it ask for anything in return?

So I asked the night sky,
What would you like in return for these gifts?

And from the night sky
the Universe answered

Your body, when the time comes

The best you can do, until that time

And finally…
Stop fighting me.
Stop trying to push the world out of shape with your
racing thoughts and tricky plans

Release your bad feelings and
Just flow to the things you love
Quickly and strongly

That is what I ask in return

· · · · ·

Speaking to the Universe

僕はある夜、温泉に座っていたのを憶えている。

僕は星を散りばめた広大な空を見上げ
思った
何て美しいのだろうかと。

僕は温かい湯船の中に沈み込み
僕の身体が水の中に解けていくのを感じていた
そして何て素晴らしいのだろうと思った。

僕は顔に冷たく気持ちのいい風を感じ
いかにすべてのものが完璧であるかと思った。
そしてその瞬間・・・

僕は気づいた
宇宙はすべてを僕に与えているのだということを
そして、空に向かってこれらの贈り物にありがとうと言った。

そして僕は変なことを思った。
もし宇宙がこのような素晴らしいものを僕に与えてくれるのなら
そのお返しに何を求められるのだろうかと。

そして僕は夜空に聞いた
これらの贈り物に対して何をお返しに欲しいかと。

夜空から
宇宙が答えた。

あなたの身体を、その時がくれば・・・

そのときまであなたは全力を尽くしなさい

そして最終的には
私（宇宙）と戦うのをやめ、
あなたの競争心や巧妙な計画で世界をその形から押し出す努力をやめ、
（既に完璧である宇宙の姿に対して、あなたのエゴからくるこうあって欲しい
と思うかたち通りにならないからと言ってやきもきするのはやめ）

あなたの悪い感情を手放し
そしてあなたの愛するものだけを流れさせなさい
すばやく、そして強く、流れさせなさい。

それが僕が得たものだった。

(日本語)

The last night in Hawaii
Sitting by the ocean, feeling the soft wind
Sweet music floating across the sand
And my beautiful friends around me

I closed my eyes
And remembered everything we did
And I realized…

If we were fully open
To the flow of the Universe
We would already have what we want…
But not in the way we expect

· · · · ·

A Thought

ハワイでの最後の日
海辺に座り、やさしい風を感じながら
美しい音楽が砂の間を流れ
僕の美しい友達に囲まれ

僕は目を閉じた。
そして僕たちが旅の間にしたことを思い出していた。
そしてわかった・・・

もし僕たちが十分に宇宙が流れ込んでくるよう
オープンに自分自身を開いたなら
僕たちは既に僕たちが望んでいるものを手に入れているのではないかと。
しかし僕たちが期待していたような方法ではなく、違った方法で。

(日本語)

You can change your life. You can have the things you want, the things you love, the things you desire. The dream is different for each person, which is what makes it special…it’s yours, the dream life that belongs to you.

When you are far away from your dreams, it can seem impossible to reach them. It seems like you’re trapped in a dark cave, and the beautiful life you want is far above you, so far that you can’t even see it. You can only imagine it.

I know how this feels.

For me, when I was young, I often felt as if a tornado raged around me. I felt I couldn’t move, that even to take one step would mean being grabbed by the wind and torn away.

So I stayed in place. I anchored my feet, and refused to move into the storm. At that time, it was all I could do.

And I guess I could have stayed there forever, to the end of my life, afraid to move as the storm raged.

But when I became interested in health and self development in college, the tornado slowly blew out. In time the winds got less violent, and then then disappeared, leaving me in a quiet darkness.

Now I had peace, without the storm. And again I could have stayed there forever, safe in the darkness. And this was the most critical moment in my life, because I felt better than ever before. I had made it through the storm, and I could stay in peace, not moving.

But instead, a part of me, really deep inside, a very stubborn part that had been there since I was born said No. I want the dream.

The dream was the vision of the life I wanted, beyond anything I had yet experienced.

The dream was warmth and passion, and adventure and excitement, and deep connections with people that I loved, and to see parts of the world I could never imagine.

(And isn’t it strange, how we can dream the things that we haven’t yet experienced? That we can feel a rush of love from a person we haven’t met yet, or the warm sand of an island beach we’ve never even visited? That our imagination can carry us toward a special goal that would fill us with well being and peace, even if we’ve never experienced it?)

Now I was in the darkness. The storm was gone. I had a dream.

What next?

· · · · ·

Flash of Light 1: Storm and Silence

あなたは人生を変えることができる。あなたが欲しいもの、あなたが愛したいもの、あなたが望むものを得ることができる。夢と言うのは人それぞれ違う。そのことが夢を特別なものにし・・・『あなたのもの』にし、夢のような人生はあなたに属しているのである。

あなたがあなたの夢から離れたところにいるとき、それに到達するのは不可能に見えるかもしれない。あなたは暗い洞窟の中に閉じ込められたように見えるだろう、あなたが望む素晴らしい人生は、あなたの上高くにあり、あまりにも高すぎて見ることさえできないと。あなたができるのはただ『想像する』ことだけだと。

僕はそれがどんな感じなのかよくわかる。

僕自身、若かったころ、まるでトルネードが僕の周りで吹き荒れているようによく感じたものだった。僕は動くことができないように感じたものだったし、たとえ一歩踏み出したとしても風につかまり、さらわれることを意味しているようだった。

だから僕はその場所に留まった。僕は足に碇（いかり）を降ろし、嵐の中へ向かおうとしないようにこらえていた。その時はそれが僕のできる精一杯のことだった。

僕は風にさらわれることを恐れ、一生が終わるまでそこにずっといることだってできただろう。

しかし、僕が大学生で、健康と自己啓発に興味を持ち始めた頃、あのトルネードはゆっくりと吹き止んだ。その時風は激しさをなくし、そして消えていった。僕を静かな暗闇に残して。

今僕は嵐に吹かれることなく平穏の中にいる。そしてまた僕はそこにずっといることだってできただろう。安全に暗闇の中で・・・。そしてこれが僕の人生の中でとても重大な瞬間となった。なぜなら僕は今までにないほど気持ちがよかったからだ。僕は嵐をやり過ごして、動くことなく、平穏の中にいることができた。

でもその代わりに、僕の一部の、本当に深い内側、僕が生まれてからずっとそこにあるとても確固とした部分が言った『いや、僕は夢が欲しいのだ』と。

その夢とは僕が欲していた人生のビジョンだった。僕がまだ体験したことのないどんなものも超えたものだった。

その夢とは温かさと情熱、冒険と興奮に満ちて、他の人との深いつながり、そして今まで想像もすることができなかったような世界の一部を垣間見ることだった。

（僕たちが経験したこともないことをどのように夢をみることができるのか不思議に思わないだろうか。僕たちが会ったこともない人からの愛が流れ込むのを感じることができたり、僕たちが訪れたこともないある島のビーチの暖かさを感じることができたりすることを。たとえそれを経験したことがなかったとしても、想像が僕たちを健全と平穏さとともに僕たちを満たす特別なゴールへといざなうことができるのだろうか。）

今僕は暗闇の中にいる。嵐は去り、僕は夢がある。

そして次は？

(日本語)

Have you ever forgiven yourself?

Have you ever just relaxed and let go of all the blame and bad feelings you carry around about yourself? Let go of the blame for the terrible things you did, and let go of the deep regret for the things you wanted to do but never could?

Today I was in Harajuku station, on the top level above the tracks when I looked down and saw my train pulling into the station. Since I was still on the top level I thought I might miss the train, but I decided not to run. If I missed it and had to wait, that would be OK.

So I walked quickly down the stairs. The train was very full, but at one door I saw a small space, in front of a salaryman and next to a woman in a beautiful coat wearing a white mask. I hurried to the door, spun around, and slipped into the space as the door closed. Made it!

The train started and I looked up at the video screen above the door that showed the minutes to each station. The next stop was Shibuya, but I couldn’t read the kanji for Shibuya. And I thought, I can’t read that kanji, even after all this time in Japan!

And small rush of regret went through my mind. Regret for things I wanted to do but never finished, and things I did that I shouldn’t have. Small things and big things…how I had wanted to learn more kanji by now but stopped, and how I wished I had bought a different keitai, and talked to more people and written more stories, and emailed my grandparents, and did more of the things I wanted to do.

And then suddenly a feeling came up through me, a powerful voice…You did the best you could.

You did the best you could!

I don’t know where this voice came from. I guess my energy was just right. I got good sleep last night, and filmed some exciting video today, and had a good lunch with friends, and I made it to the train without rushing. 

For that moment, I felt good. But still the world moved on around me, full of judgments.

It seems that from the time we are children we are judged, first by our parents, then our friends, then our coworkers, but mostly by ourselves. The judgements build up until they are a part of our minds, an endless poison stream. We are never good enough.

Until we tell ourselves that we are good enough, no matter what.

And I imagined at that moment, on the train, a benevolent force coming down and enfolding everyone in warmth, whispering to us to take a deep breath, and just say the words.

You did your best, and you are forgiven.

Forgiven for the things you wanted to do but didn’t, the things you couldn’t, the mistakes you made, the regrets you have. 

Of course we can always do better. We can try to live better lives and give the best of ourselves to the world, but at the same time, I think we have to forgive ourselves so that we can move forward.

Otherwise the ocean of judgments will drown us. There is always something wrong to bury all the things that are right and perfect in the world. The truth is always hidden.

The salaryman behind me, the woman in the white mask, the lonely teenager with her head bowed in the corner. Each of them was perfect and beautiful in their own way.

In the moment of release, we can breathe again, and be free. And in that moment, it’s much more likely that we will do the right thing, smile at a stranger, tell someone they are loved. When we are free.

As the train pulled in to Shibuya, I imagined a big bell floating above us. And every day that bell would ring, and a wave of love would wash across the city, and for that moment, until the sound of the bell faded, all sins are forgiven, all dreams fulfilled.

· · · · ·

Forgiveness

あなたは今までに自分を許したことがあるだろうか。

自分自身に対して持ち続けている自責の念や悪い感情すべてをただリラックスし、手放したことがあるだろうか。あなたがしたひどいことに対する自責の念や、やりたかったけれど失敗してしまったことに対する深い後悔を手放したことはあるだろうか。

今日、僕は原宿駅のプラットフォームへ向かう渡り廊下にいて、線路を見下ろしたとき、ちょうど僕が乗る電車が駅に入ってくるのが見えた。僕はまだ渡り廊下にいたので、電車に乗れないかもしれないと思ったけれど、走るのをやめた。もし乗り遅れて待たなくてはいけなくなったとしても、それはそれでよかった。

そして僕は足早に階段を下りた。電車はとても込んでいたけれど、サラリーマンの前ときれいなコートを着て白いマスクをしている女性の間に小さなスペースがあるのを見つけた。僕はそのドアへ急ぎ、くるりと回り、ドアが閉まる前にそのスペースへ滑り込んだ。間に合った！

電車は出発し、僕はドアの上にある次の駅まで何分ということを示しているスクリーンを見上げた。次の駅は渋谷だ。けれど僕は渋谷と言う漢字を読むことができなかった。そして思った、僕は今のこの時期になっても渋谷と言う漢字さえ読めない！と。

そして後悔という小さな衝撃が僕の頭を駆け巡った。やりたかったのに、最後まで完成させることができなかったこと。するべきではなかったのに、してしまったこと。小さなことや、大きなこと・・・どれだけ今の時点までにもっと多くの漢字を学びたかったのにやめてしまっているか。どれだけ違う機種の携帯を買えたらと思っているか、もっとたくさんの人たちと話したいと思っているか、もっとたくさんの話しを書きたいと思っているか、どれだけ僕の祖父母にメールを送りたいと思っているか、そしてどれだけ自分がしたいと思うことをもっとしたいと思っているか・・・。

そして突然ある感情が僕の中から沸き起こった。パワフルな声と共に・・・「あなたはできるだけのことをしたのだ」という感情が。

あなたはできだけのことはしたのだ。

僕にはその声がどこからやってきたのかはわからない。エネルギーがよかったからかもしれない。昨日はよく眠れたし、今日はエキサイティングなビデオを撮ることができ、友達といいランチをとることができて、急ぐこともなく電車に乗り込むことができた。

その瞬間、僕はいい気持ちだった。でも僕の周りの世界はまだたくさんのジャッジ（判断すること、いいとか悪いとかで裁くこと）から成り立っている。

僕たちは子供のころからジャッジ（判断）されているようだ。始めは両親から、そして友達から、そして同僚から、でもそのほとんどは自分自身によってジャッジ（判断）しているのだ。ジャッジ（判断）することは僕たちの思考の一部になるまでそれは積み重ねられ、絶えることのない毒となって流れ出す。僕たちはいつまでたっても十分素晴らしい存在ではありえないのだ。

何はともあれ、少なくとも僕たち自身が僕たちは十分素晴らしい存在であると自分に語りかけなくては。

僕は電車の中で慈悲深い力が降りてきて、すべてのひとを温かく包み、僕たちに深呼吸をして、ただその言葉を言うようにと囁きかけているのを想像した。

あなたはベストを尽くしたのだ。そしてあなたは許されているのだ。

あなたがしたかったことをしなかったこと、あなたができなかったこと。あなたが犯してしまった過ち。あなたが持ち続けている後悔・・・すべては許されているのだ。

もちろん、僕たちはいつでもよりよくすることはできる。そして僕たちはよりよく生きることができるし、世界によりよい自分を提供することもできる。しかし同時に僕たちは前へ進むために自分自身を許す必要があるのだと僕は思う。

さもないとジャッジ（判断）の海が僕たちを溺れさせるだろう。いつも世の中にとって本当の意味で正しく、完璧であるすべてのものを埋めて見えないようにしてしまうという何か間違ったことが起こっている。真実というのはいつも隠されているのである。

僕の後ろのサラリーマンや、白いマスクをしている女性、電車の片隅に頭を傾けている孤独なティーンネイジャー。彼らひとりひとりが、その人自身の道において、完璧で美しいのだ。

手放す瞬間、僕たちは再び呼吸をすることができ、そして自由になれる。そしてその瞬間において、僕たちはよりずっと多くの正しいことをしたり、見知らぬ人に微笑んだり、誰かに愛されているということを伝えたりすることができる。僕たちが自由なときに。

渋谷に電車が着くとき、僕は大きなベルが僕たちの上に浮かんでいるのを想像した。いつもベルが鳴り、愛の波が街を洗い流し、ベルの音が聞こえなくなるまで、その間はすべての罪は許され、すべての夢は叶えられる・・・と。